বয়সতো আর কম হলো না। অনেক ধরনের জিনিস আপনি কিনেছেন বা খেয়েছেন।কিন্তু এমন কোন জিনিস কি কখনো খেয়ে দেখেছেন, যেটা খাওয়ার সাথে সাথে আপনার শরীরে এনার্জি এনে দিবে বা আপনি কি জানেন, কোন জিনিসটা খাওয়ার সাথে সাথে শরীরে শক্তি পাবে, ইনস্ট্যান্ট কাজ করার আগ্রহ বেড়ে যাবে।
হ্যাঁ, বন্ধুরা। তেমনি একটি উপাদান নিয়ে আজ আপনাদের সাথে আলোচনা করতে যাচ্ছি………… বিষয়টি হচ্ছে পেস্তা বাদামের উপকারিতা।
পেস্তা বাদামের উপকারিতাঃ
পৃথিবীতে অনেক ধরনের বাদামের উৎপাদন হয়ে থাকে। সব ধরনের বাদাম আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। কিন্তু পেস্তাবাদাম আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী বলে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন। কারণ পেস্তাবাদামে যে উপাদান গুলো রয়েছে তা আমাদের শরীরের বিভিন্ন সমস্যা সমাধান করতে সক্ষম।
প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ পরিপূর্ণ পেস্তা বাদামঃ
পেস্তা বাদাম কে সকল শক্তির উৎস হিসেবে বিবেচনা করা যায়। কারণ পেস্তা বাদামে রয়েছে অনেক গুণাগুণ যা আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে।পেস্তা বাদামে রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আইরন,জিংক, এমনকি পলিস্যাকারাইড জাতের উপাদানসমূহ। যা একটা মানুষকে পরিপূর্ণভাবে ভিটামিনের যোগান দিতে সক্ষম।
ইনস্ট্যান্ট মন চাঙ্গা করতে পেস্তা বাদাম এর কার্যকারিতাঃ
হঠাৎ করেই যাদের মন খারাপ হয়ে যায়, হঠাৎ করেই তাদের মন চাঙ্গা করতে পেস্তাবাদামের কোন তুলনাই হয়না। কারণ পেস্তা বাদামে যে এন্টি অক্সিডেন্ট ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে তা শরীরে খুব তাড়াতাড়ি মিশে গিয়ে আমাদের মনকে দ্রুত উজ্জীবিত করে ফেলে।
শরীরের ইমিউনিটি পাওয়ার বাড়াতে পেস্তা বাদামের উপকারিতাঃ
যাদের শরীরের ইমিউনিটি পাওয়ার অর্থাৎ রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা কম থাকে, তারা কিন্তু প্রতিদিন পেস্তা বাদাম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
প্রতিদিন রাতে ৫-৬ টি পেস্তা বাদাম ভিজিয়ে রেখে, সকালে খালি পেটে খেয়ে ফেলুন। খালি পেটে খাওয়ার মাধ্যমে এটি আপনার শরীরে তাড়াতাড়ি কাজ করবে।
শরীরের প্রোটিনের যোগান দিতে পেস্তাবাদামের অসাধারণ কার্যকারিতাঃ
পেস্তা বাদামের প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং আয়রন থাকার কারণে এটি আমাদের শরীরে প্রোটিনের অভাব পূরণ করে। তাই যারা প্রোটিনের অভাবে বিভিন্ন সমস্যায় আক্রান্ত হন তারা প্রতিদিন পেস্তা বাদাম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
মাংসপেশীর দুর্বলতা কমাতে এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পেস্তা বাদামের উপকারিতাঃ
পেস্তা বাদামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি আমাদের মাংস পেশির দুর্বলতা কমাতে কাজ করে। এবং পেস্তা বাদামে যেহেতু ভিটামিন b6, থাকে তাই এটি আমাদের শরীরে কোলেস্টেরল বাড়াতেও কাজ করে। যা হার্টের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে।
এছাড়া পেস্তাবাদাম চোখের ছানি পড়া রোধ করে।
হাড়ের কাঠিন্যতা বজায় রাখে,
স্মৃতিশক্তি প্রখর করে,
খাবারে রুচি বাড়ায়,
যৌন সমস্যার সমাধান করে,
সেক্স পাওয়ার বাড়াতে খুবই কার্যকরী ভাবে কাজ করে।
ডায়াবেটিকস কন্ট্রোলে রাখতে পেস্তা বাদামের উপকারিতাঃ
বন্ধুরা, b টাইপ ডায়াবেটিস আমাদের শরীরে ইনসুলিন উৎপাদন ক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণে হয়ে থাকে। তাই আমরা ইনসুলিন উৎপাদন ক্ষমতা বাড়াতে যদি প্রতিদিন সকালে এবং রাতে খালি পেটে ৫টা করে পেস্তা বাদাম খেতে পারি, তাহলে আমাদের শরীরে ইনসুলিন উৎপাদনের ক্ষমতা দ্রুত বেড়ে যাবে।
বন্ধুরা আজকের এই প্রতিবেদনটি পড়ার মাধ্যমে আপনারা পেস্তা বাদামের উপকারিতা গুলো জানলেন। এবং তা অবশ্যই নিজেদের জীবনে প্রতিফলিত করার চেষ্টা করবেন।
