বন্ধুরা, অতিরিক্ত ওজন, চর্বি বা ভুড়ি বেড়ে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যায় যারা ভুগছেন তাদের জন্য একটি রেমেডি শেয়ার করছি । এই রেমেড়িটি খুব সহজে ওজন কমানোর ১০০% কার্যকর উপায়। তবে এই রেমেডিটি শেয়ার করার আগে আপনাদের জানিয়ে দিতে চাই আমাদের ওজন যেমন এক দিনে বৃদ্ধি পায় না ঠিক তেমনি একদিনে ওজন কমবে না ।
একটা সিস্টেমের মধ্যে দিয়ে যখন ওজন বেড়েছে তেমনি একটি সিস্টেমের মধ্যে দিয়েই আমাদের ওজনকে কমাতে হবে। আপনি যদি খুব দ্রুত একদিনে ওজন কমিয়ে ফেলতে চান তাহলে আপনার ওজন কমবে কিন্তু আপনি খুব বেশি দুর্বল ও অসুস্থ হয়ে যাবেন ।
তাই আপনাকে একটি ব্যালেন্স লাইফ বজায় রেখে শরীরের ওজন কমাতে হবে । আজ আমি আপনাদের যে রেমেড়ি করছি সেটি খুব ইফেক্টিভ রেমেটি । এটি খুব সহজে ওজন কমানোর ১০০% কার্যকর ঘরোয়া উপায়।
এই রেমেড়িটির সাহায্যে আপনারা শরীর মাত্র ১৫ থেকে ২০ দিনের মধ্যে মিনিমাম ১৫ কেজি ওজন কমিয়ে আনতে পারবেন। এর মাধ্যমে আপনি নিজেকে স্লিম করে তুলতে পারবেন ।
ওজন কমানোর উপায়টি তৈরি ও খাবারের নিয়মঃ
প্রয়োজনীয় উপাদানঃ
- লেটুসপাতা- ১টি বড় সাইজের
- শসা – অর্ধেক
- আদা- ১০ গ্রাম
- লেবু- অর্ধেক
- পানি – দুই কাপ
এবার আমি আপনাদের জানিয়ে দিব এই পানীয়টি কিভাবে তৈরি করবেন।
তৈরির ধাপঃ
- প্রথমে আদার খোসা ছাড়িয়ে নিতে হবে। আদার খোসা ছাড়িয়ে এটাকে কুচি কুচি করে কেটে নিতে হবে।
- এরপর শসাকে ও লেটুস পাতা কুচি কুচি করে কেটে নিতে হবে।
- এরপর এই তিনটি উপাদান ব্লেন্ডারে একসাথে নিয়ে ব্লেন্ড করে নিতে হবে।
- এই উপাদান ব্লেন্ড করার জন্য করার সময় দুই কাপ পানি দিয়ে দিব।
- এবার সব উপাদান একসঙ্গে ব্লেন্ড করে নিয়ে এটি একটি গ্লাসে ঢেলে নিন।
- এরপর এর মধ্যে আমরা হাফ লেবু অ্যাড করে এটা ভালো করে মিশিয়ে নিতে হবে।
- আপনাদের ওজন কমানোর রেমেড়িটি তৈরি ।
- বন্ধুরা, আপনারা এই পাণীয়টিকে সকাল বেলা নাস্তা খাওয়ার পর এক গ্লাস পান করবেন ও রাতে খাবার খাওয়ার পর পান করবেন। অর্থাৎ আপনারা এই পাণীয়টিকে দিনে দুবার করে পান করবেন।
কিভাবে ওজন কমাবেঃ
লেটুসপাতাঃ
বন্ধুরা আপনারা যদি কোন ডায়েট লিস্ট লিখে থাকেন তাহলে এর মধ্যে অবশ্যই লেটুসপাতাকে রাখবেন । কেননা ওজন কমানোর জন্য এটা একটা আদর্শ খাবার। লেটুসপাতা খুব দ্রুত শরীরে ওজনকে হ্রাস করে ।
শসাঃ
শসা ছাড়া তো ওজন কমানোর কথা আমরা ভাবতেই পারি না ।
এতে ভিটামিন ,মিনারেল ও নিউট্রেন্স আছে আর এই ফলটি ফ্যাট ও ক্যালোরি ছাড়া বলেই শসার ডায়েট এর জন্য আদর্শ ফুড হিসেবে জনপ্রিয়। শসা শরীরের মেটাবলিক ফাংশনকে বুষ্ট করে এবং শরীর হতে এক্সেস ওয়াস্টেজকে ফ্লাশ আউট করে শরীরে অতিরিক্ত ওজনকে কমিয়ে আনবে। এছাড়াও শসাতে ফাইবারের আধিক্য পূর্ণতা থাকায় আপনার ডায়েটকে পরিপূর্ণ করে তুলবে।
আদাঃ
আমাদের ওজন বৃদ্ধির জন্য দায়ী অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ। আদার ন্যাচারাল অ্যান্টিক অর্থাৎ অতিরিক্ত ক্ষুধাকে নিবারণ করে। অর্থাৎ আমাদের শরীরের অতিরিক্ত ক্ষুধা নিবারণ করার জন্য গ্রেড ওয়ার্কার হিসেবে কাজ করে।
এটি শরীরের ডাইজেস্টিভ পাওয়ার এবং মেটাবলিজম সিস্টেমকে বৃদ্ধি করে খুব দ্রুত শরীরের ওজন কমিয়ে ফেলবে।
লেবুঃ
ক্যালসিয়াম, ফাইবা্র , পটাশিয়াম যা ডায়েটের জন্য খুব জরুরী।
লেবুতে আছে ডিটক্সিফাইয়িং প্রোপার্টিস যা শরীরে অতিরিক্ত চর্বিকে ঝরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে ।
নোটঃ
১। এই পাণীয়টি পান করার সাথে সাথে এটাও মনে রাখবেন আপনাদের সকল ধরণের জাঙ্কফুড ও চর্বি বাড়ায় এমন খাবার খাওয়া বাদ দিতে হবে ।
২। আপনারা যদি এই জাতীয় খাবার খাওয়া বাদ না দেন তাহলে এই রেমেড়িটি আপনাদের ওজন কমানোর জন্য কোন কাজ করবেনা।
বন্ধুরা আপনারা অবশ্যই এই রেমেড়িটি বাড়িতে পান করবেন। এটি ১৫ থেকে ২০ দিনের মধ্যে আপনাদের ১০ থেকে ১৫ কেজি ওজন কমিয়ে আপনাকে খুব স্মার্ট করে তুলবে।
