শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে নিজেকে আরেক্টু সুন্দর করে উপস্থাপন করতে আমরা কে চাই না বলুন তো?
আর শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য আমদের দরকার নিয়মতান্ত্রিক জীবন-যাপন করা। শরীরে অতিরিক্ত ওজন বাড়ার জন্য দায়ী কারণ গুলোর মধ্যে অন্যতম কারণ হল অতিরিক্ত সোগার ( Sugar ) যা শরীরে চর্বি জমায় । তাই আমাদের সকলের উচিত শরীরে সোগার লেভেল ( Sugar level ) নিয়ন্ত্রণে রাখা । বিজ্ঞান গবেষণায় এটা প্রমাণিত যে কলার মধ্যে থাকা ফাইবার ( Fiber ) শরীরের সোগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে এনে ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
তাই বলা যায় কলা দ্রুত ওজন কমানোর উপায় হিসেবে কাজ করে। কেননা কলার মধ্যে থাকা ফাইবার শরীরের ওজন কমানোর জন্য দ্রুত কাজ করে । আবার কলা ওজন কমায় এটা মনে করে অতিরিক্ত পরিমাণে কলা খেলে হীতে বিপরিত হয়ে ওজন বেড়ে যেতে পারে। তাই প্রয়োজন নিয়ম মত নির্দিষ্ট পরিমাণে কলা খাওয়া ।
যাদের ওজন বেশী তাদের ওজন কমাতে কলার একটি রেমেড়ি আপনাদের সাথে শেয়ার করছি । কলার এই রেমেড়িটি স্বাস্থ্যকে ঠিক রেখে খুব দ্রুত ওজন কমিয়ে আনবে ।
প্রয়োজনীয় উপাদানঃ
- তাজা পাকা কলা – ১ টি
- টক দই –৪ টেবিল চামচ
- কুসুম গরম পানি –১ গ্লাস
তৈরী ও খাবার পদ্ধতিঃ
- প্রথমে কলাটিকে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন।
- এরপর পরিস্কার গ্লাসে কলার টুকরো গুলো নিয়ে এর মধ্যে টক দই দিয়ে উপাদান দুইটিকে ভাল করে মিশিয়ে নিন।
- এবার ১ গ্লাস গরম পানি খেয়ে নিন।
- এরপর টকদই ও কলার মিশ্রণটি খেয়ে নিন।
নোটঃ
১) কলার এই রেসিপিটির মাধ্যমে দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে এটি দিনে ২ বার খাবেন । সকালে ও রাতে খাবারের আগে খাবেন।
২) ওজন কমানোর জন্য এটি খাবার সাথে সাথে অবশ্যই ডায়েট চার্ট মেনে চলতে হবে এবং সবরকমের ফাস্টফোড খাবার বন্ধ করবেন।
বন্ধুরা, আপনারা ওজনকে কমিয়ে নিজেদেরকে সুন্দর করার জন্য এই রেমেড়িটিকে নিয়মিত পান করুণ।
